Fasce di età: 18-40; 35-60; 50-65.

Il corso di yoga tradizionale (hatha yoga), si basa sulle posture yoga, esercizi di respirazione, pranayama e rilassamenti con visualizzazioni.

E' indicato, soprattutto, per chi vuole imparare le posizioni dello yoga, la respirazione diaframmatica e i vari modi di utilizzarla, il rilassamento per scoprire gli importanti benefici fisici e mentali dello yoga.

Punto di partenza per poter accedere alla propria dimensione interiore.

Lavorare sul corpo e sul diaframma con lo yoga permette di scoprire e eliminare  eventuali blocchi fisici e, con l'aiuto della meditazione, anche psicologici o emozionali.

Le posizioni, la respirazione e i rilassamenti preparano il corpo e la mente alla concentrazione e alla piena consapevolezza di sè.

Per la parte delle posizioni ogni lezione è studiata per lavorare su un aspetto specifico del corpo, come, per esempio, l'equilibrio, la rigidità nella zona lombare o cervicale, la debolezza dei muscoli delle braccia o del tronco, . . .