Fascia di età: 18-35

Lo yoga di questo corso unisce in un metodo unico ed efficace le innovazioni yogiche degli ultimi decenni: dal power yoga (versione potenziata e dinamica dello yoga classico), al vinyasa flow (uno yoga dinamico che si concentra sul collegamento tra movimento e respiro).

È articolato nel seguente modo: una prima parte di scioglimento di tutte le articolazioni e della colonna vertebrale e alcune posizioni yoga preliminari per scaldarsi e prepararsi alle sequenze dinamiche dove si andrà a lavorare, attraverso posizioni yoga, in modo dinamico e intenso sulla muscolatura (addominali, planche ...), sull'equilibrio, sia sulle gambe che sulle mani (guerriero, corvo, posizioni sulla testa ...) finendo o integrando, per la parte delle posizioni, con una sequenza di posizioni "classiche" eseguite in modo dinamico.

Dopo le posture yoga ci sarà un'esercizio di respirazione o di concentrazione e un rilassamento con visualizzazione che ci permetterà di rilassare e rinforzare anche il nostro aspetto interiore, attraverso la presa di consapevolezza della nostra energia.

Oltre che sciogliere, rafforzare, allineare e snellire il corpo, questo tipo di yoga aiuta a rafforzare il carattere, la volontà, la centratura o equilibrio interiore e a superare le nostre paure in modo dinamico e divertente.